jak cwiczyc

A jezeli zaczne cwiczyc i brac teraz juz te cm3 ? To bedzie efekt ? Czy jak.. ;))

Jeżeli po cyklu z cm3 przestaniesz ćwiczyć i zaczniesz jeść nie potrzebne rzeczy z dużą ilością tłuszczu, to na pewno się on pojawi, ale jak bd trzymał jakąś dietę i ćwiczył chociaż 2 razy w tygodniu to bd spoko:)..

Tak, gadałem z trenerem o tym (nawet z dwoma). Obaj mi doradzili, zebym sobie wyluzowal z rozciaganiem. To jest tez moja wina, że jak juz noga dochodzila do siebie to zaczynalem kopac (lekko, nisko ale cos kopałem) i kontuzja sie odnawiala. Narazie daje sobie 2 tygodnie spokou z treningami. Bede biegal cos bede robil w kazdym badz razie. Bo jak na [...]

patrz na to, ze klatke, barki, plecy, nogi masz ćwiczyć, tylko, że lajtowo i mogę Ci zagwarantować, że nic nie spadniesz na te partie, nawet taki czterotygodniowy "odpoczynek" dobrze im zrobi a z tym bicepsem z łokciem na udzie to rób jak jest napisane, bo naprawdę gut ćwiczonko na spompowanie bicepsika

diete już olałem :) cwiczyc no mam nadziej ze zaczne od ponidziałku jak sarczy motywacji

No dobra dobra, ale jak chcesz cwiczyc w koncu na tej silowni, czy nie? Bo ja chcesz cwiczyc i jesc jak czlowiek to za rok mozesz byc sliczna dziewczyna, i si enie przejmuj my zli nie jestesmy, na prawde a jak nie, zostaje ci nic to na serio do twoich celow proponuje codziennie godzinne aero i diete na poziomie BMR innej drogi nie ma niz [...]

[...] 45kg siły w ponad rok ? <- normalka ja dokładnie tyle zrobiłem na początku treningów w 6miechów efekty w miare normalne btw. bez koxu da sie więcej niz 150 pizgać i to przy dobrych genach raczej bez wiekszych problemów -- a i troche lipa z tą jego niedowagą jak zaczynał cwiczyć ;s Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-04-22 23:34:58

Tak puchl wiesz ja jem jak najwecej zyje zyciem szybkim w miare i wogole I Jem to co moge czasami zapomne ale bardzoc zest jem i to duzo az to dziwne i NAWET 1KG NIE WPADNIE... Ok wiec zaczne cwiczyc w domu kupie drazek itp zaczne cwiczyc i po miechu kupie karnet i zobaczymy co z tego wyjdzie jesli bede wygladac jakie kolwiek po prawy itp to bede [...]

Mam parę kolejnych pytań: -Osobiście ćwicze na siłowni o godz 20.00 , a słyszałem że należy cwiczyć o 17.00 , dlaczego ? -Ile kosztuje tętnomierz ? (nic specjalnego , jaki podstawowy-działający. Czy macie do sprzedania lub załatwiacie takie? ) -W jakich pokarmach jest najwięcej błonnika , i ile g. dziennie powinno się go zjadać (wiem żę to [...]

no i nici z trening jestem jak z waty.... chyba zrobię przerwę i od poniedziałku zacznę w Polsce ćwiczyć a teraz do piątku zrobi taki trening domatora w domu co wy na to??

mi tez szkoda. Jak ja sobie pomysle ze kiedys i tak przestane cwiczyc a moge miec przez to chora watrabe czy nerki... Albo uszkodzony uklad plciowy i potem sie rodza slepe dzieci albo ze schorzeniami... wole nie ryzykowac

Ty chcesz mnie na siłe z***ać czy mi sie wydaje? - wydaje ci sie, jestem poprostu pod****iony hades lec cycki cwiczyc :) ja od dzis bede na******lal po 3-4km ;] puki roweru nie zrobie i jak wczoraj pisalem zaczynam a6w od 19 dnia (wczoraj pierwszy terening ) zobaczymy ile zleci bo pas do 90 sie zbliza

rozcialem palec :/ stanalem na ostry kamien w jeziorze chca mnie wyslac na pogotowie do szycia ale ******le to :/ jak mi zaszyja to nie bede mogl cwiczyc! ******le to ****a ja to mam szczescie :/ eeeee lece na mecz yo

eee ostatnio czesto siedze w dziale na D i coraz bardziej sie wkrecam nie boje sie kuc, tylko tak mysle czy nie bedzie to zbyt szybka droga na skroty jak na ta chwile... chvj wie czy bede mial czas cwiczyc, teraz ide na studia i chvj wie to bedzie...

[...] koksu trafily do mnie chyba w 110 % myslalem raz do roku zrobie sobie cykl a co tam pare kg przytuje nic nie bedzie ale prawda jest taka, teraz tak mysle po co walic koks jak sie go nie wykorzystuje w 100 % dlatego jade teraz do holandi jak mowilem (samochodem) pakuje silke w auto tam trzymam miche odrzywki i zaczynam w ten sposob cwiczyc rok [...]

Mam na sprzedaż 7 kg termin ważności maj2003 r 25zł/kg muszę to sprzedać bo narazie nie mogę ćwiczyć a nichcę żeby się zmarnowało jak ktoś może sobie kupic i zużyć. Nie chcę wywylać bo szkoda, a jak zostawię to bedzie do du** jak zacznę znowu ćwiczyć. Pozdrawiam wszystkich pakerów

1. czy w tej ilosci powtorzen na barki 25.20.18.15 w kazdym cwiczeniu trzeba miec jakis odpowiedni staz ? hmmmmmmm staż jezeli jestes w stanie wykonac takie powtórzenia to wtedy nie zalezy od stazu, no napewno ktos kto zabiara sie dopiero za kulturystyke to nie da rady tak cwiczyc 2. czy jesli robi sie bica i na pierwsze ciwczenie da sie ta [...]

Witam, witam i o zdrowie pytam Mam za***isty pomysl: dzi, chwilowy i premium: jak wejdzie to lapcie sogi za rozmowe na poziomie. Co do dyskusji o regeneracji to mam zblizone lub takie samo zdanie co premium. Jak mam zastoj to w ostatecznosci robie tydzien przerwy (dwa nie daja mi nic wiecej niz jeden, a wytrzymalosc bardziej ucieka, poza tym [...]

[...] wiele osób zadrości. sam gdzieś pisałeś że w tym sporcie ze słabą genetyką nie osiągnie się wiele, nawet gdyby się oddawało wszystko z siebie (niewiele oznacza standardy jakie stawia ten sport zawodowy) choć od strony amatorskiej można być z siebie zadowolonym aha: oczywiście wierzę Ci że byłeś chudzielcem ale właśnie pewnie po części ze [...]

[...] wiosłowaniu, wyciskaniu żołnierskim, przysiadach itp. Jeżeli urzywamy nie dużego obciążenia, jesteśmy wypoczęci i skoncentrowani to nie musimy zakładać takich ochraniaczy jak pas. Jednak gdy w gre wchodzą ciężąry duże lub bardzo duże to nie dość że powinno sie asekurować sprzetem(pas), to na dodatek sprzęt powinien być do tego odpowiedni. Do [...]